身高由骨骼生长的长度决定

身高60%-80%是由遗传决定的

一个人能长多高，这是由其发育时期骨骼的生长状况来体现的。骨骼能长多长，取决于发育时期生长激素的控制以及发育时的外部环境。生长激素如何作用于发育，则由遗传来决定。

尽管遗传与环境对人体身高的作用机理十分复杂，但通过亲属、双胞胎等情况的研究，有证据表明，人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。例如，姚明能长这么高显然是因为他父母本身就很高。

统计研究表明，在亚洲和非洲等地区，身高受遗传因素影响相对较低，往往在65%左右，但随着整体营养水平的增高，身高受遗传影响的因素就开始增大，例如在美国、欧洲等地，遗传对整体身高的决定程度高达80%。…[详细]

其余由发育时期的环境因素决定

外部环境对发育的影响，主要体现在是否为发育提供了所必需的营养——最重要的是优良蛋白质和钙，主要通过肉、鱼、蛋等动物蛋白质摄取；还体现在医疗水平是否足够高，如果一个人在发育过程中总是处于不健康状态——例如患有寄生虫病，就会影响营养的摄入。除此之外，适度的体育锻炼、合理的睡眠也对发育的好坏有影响。

当这些外部条件完善到一定程度时，环境因素对身高的影响就开始减弱。例如，上世纪50年代到80年代，随着日本经济的起飞和国民生活水平的提升，日本人迎来了身高快速增长的黄金时期，但从90年代末起，日本人的平均身高几乎就不再增长，说明营养供应的水平已经到了一个非常充分的程度，不再成为抑制身高增长的关键因素。

事实上，近年来中国在孩子发育外部条件的整体营造上，已经有了长足进步，大规模调查显示，97％～98％以上的中国孩子是正常生长的。中日学生身高的对比研究也表明，中国学生的身高正大踏步追上日本，中国沿海大城市学生的身高已经超过了日本的平均水准2厘米以上。

当发育的外部条件营造好后，孩子自身的发育便不必担心了。每个孩子都有自己的发育规律，有的孩子是早发育，有的孩子是晚发育。同龄的孩子之间可能会出现身高差距，这是由于其发育的早晚不同造成的，不需要人为干预。发育会一直持续到青春期的晚期。

而一般当女孩到18岁以后，男孩到20岁以后，骨骼愈合，发育周期结束。此后身高不可能再有明显的增长。

如果说，在现代社会下，还有什么因素是对孩子的发育有明显不利影响的，那就是妇女在怀孕前没有充分做好准备，为了保持体形而体重过轻，导致孕中的胎儿营养摄入不足，这有可能会导致孩子未来的身高低于预期。…[详细]

受疾病影响身材矮小可以治疗，但这绝不是增高

在有些情况下，孩子发育过于缓慢，这确实有可能是因为一些疾病影响了生长激素的分泌，从而影响了身高。这可以到正规医院的儿科或内分泌科做体格检查，找到影响身高的原因，通过治病恢复生长。然而，这只是治病，而绝非增高。美国药监局FDA除了在2003年批准过可以用注射生长激素治疗生长激素缺乏症（仅针对最矮小的约1%的人群）外，从来没有批准过任何增高药。中国药监局也宣称，从未批准过任何增高药。

然而，尽管学者指出，绝大多数中国人尤其是年轻人的身高处于正常水准，但在这到处充满身高歧视的社会，仍然有相当多的人对自身的身高不满意，试图寻找一切方法来增高。这就是为什么中国的增高药市场仍然如此火爆——很容易检验这一点，在购物网站上输入“增高药”，能返回几百上千条结果。一些售价多达几百元的增高药，往往在一家店里一个月内的销量就能破千，成交额破十万。关于增高药的广告也是层出不穷。

这些掏钱的消费者未必也都相信所谓“增高药”的疗效，他们的想法是，科技进步这么快，即使广告上所描述的“6月长8厘米”有夸张成分，但总归有“一丁点”的作用。

这些增高神药，到底有没有“一丁点”的作用呢？

曾名噪一时的“哈佛代高乐”

忽悠一：宣称可以实现再发育

这种增高药广告从骨骼发育的原理入手，看似专业，实则极具欺骗性，出现得极为广泛。这类产品通常号称具有什么“生长因子”，宣称“本产品能够刺激分泌生长素，让软骨细胞不断分裂增殖，延长骨细胞的繁殖周期，同时修复骨细胞中的染色体端粒，延缓骨骺线闭合。当骨细胞分裂并不断繁殖时，新骨逐渐形成，骨骼实现生长，人体就自然长高”；“开启骨骼线，实现再发育”。怎么个延缓法呢？有些产品称能延缓骨骺线闭合至25岁，有些则宣称能到35岁。

事实上，这些所谓“生长因子”口服是无效的，只有通过注射才能用来治疗某些侏儒症。疗效也不能使正常人增高。

美国统计的按月男女平均增高的高度，资料表明到20岁以前男女都已经停止生长

所谓“延缓骨骺线闭合”甚至“重启骨骼线”也是违反生理规律的，虽然有些情况下确实到25岁骨骼线才完全闭合，但女子其实早在16岁，男子早在18岁最晚到20、21岁骨骼线就不起作用了。所谓骨骼实现再生长完全是无稽之谈。…[详细]

忽悠二：打着国家认证的招牌，把保健品当药

这种所谓“增高药”，则是典型的把保健品当“药”，以药监局正式的保健品许可批文做卖点。这种增高药在打广告的时候还往往宣称别的增高药是假的，是国家没批准的，甚至附上一些以往的增高药打假新闻，来反衬自己这个“药”有多正规，多有效。

然而在批文中，这类“保健品”的功效却往往笼统地注明“促进生长发育”，原料也不过是一些常见的维生素和“天然食品”而已。但在广告里却明目张胆地声称能够“增高”。很多年前已有业内人士指出，这类产品在报批时一套说辞，售卖、打广告时一套说辞，严重误导消费者。…[详细]

忽悠三：虚构“来自美国”，虚构专家做担保

2005年，电视上曾出现过一则美国增高新药——哈佛代高乐的广告，该药号称“由美国哈佛大学投资2.5亿美元研制”。3位国家权威部门和科研单位的官员和专家“高度评价代高乐”。被称为“国家食品医药管理局副局长”的赵靖俭说：“哈佛代高乐研制成功是历史性突破，增高将不再是一个梦想。”而被称为“延边大学医学院院长”的张植法评价：“我们对这个产品非常有信心，它肯定能够实现整个亚洲地区青少年朋友的增高梦想。”据说是“中国青少年成长促进协会会长”的李立伟也号召青少年服用这种增高药。

然而，事实上，哈佛代高乐广告中这3位被称作“权威机构和科研单位的官员和专家”都是冒牌货。但就是这样一条广告却在广东、陕西、河北等地频频播出，使哈佛代高乐卖出近20万盒，销售金额高达1600万余元。

这则广告最终被查处，然而“来自美国、日本”等地的神奇增高药仍然层出不穷。…[详细]

忽悠四：磁疗增高机，中药增高、瑜伽增高……

这类基本上就是“旁门左道”了，例如一款“高峰睡眠增高机”，就打广告称利用磁力来刺激脚底穴位，成人使用后身高还可以再长高很多。这些说法显然没有任何可信度。

不过消费者在认识不清，信息不对称的情况下，仍然很容易上当。有位家长担心孩子长的慢，14岁两年时间才长了5厘米，被介绍去某“体育科技研究所”做检测后，对方开了一剂中成药和一剂美国的喷剂，称先看看能否“半年内长1厘米”——14岁的小孩正值发育期，半年长个1厘米都是很正常的，甚至还偏少。但若家长不警觉，以为长了1厘米必定是因为用药的缘故，那就白白成就假药了。

此外，还有什么增高鞋垫、增高食品、增高运动操，也不靠谱。

这些方法不仅无用，而且可能有害

用增高药拔苗助长，不仅无用，而且往往有害。一些激素类的增高产品，短期内也许能够见效，但实质是促使骨龄加速老化，会影响长期的健康，并且也达不到长期增高的效果。…[详细]

学者：我看到的所谓增高药有一二百种，都没有用

北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授曾对市面上的增高药有过这样的总结:“我所看到的所谓的增高药有一二百种。这些药从原理上来说无非就是这么三种：一种是明确的带有激素类或者是比较巧妙地使用激素的前提物质。从长远来看，对身高的促进作用不是持久的，甚至不如一个正常发育的孩子长的高。第二类大部分都是很正常的微量元素等等。(这些药)有促进营养的作用，但并没有真正促进身高的疗效。第三类采用了国外的一些新的技术，还远远没有达到可以在人体身上应用的程度。这几类促进身高的药应该说对身高都没有明确的促进作用。”…[详细]

唯一有效的方法：断骨增高手术，但有害

季教授所谓采用了国外的一些新的技术，主要指的就是“断骨增高手术”，即把骨头打断，然后拉伸，但是这样做不仅成功率低，而且风险特别高，比如两条腿长短不一，或者骨头接得不端正，向前翻，向后翻，还有其他的风险。所以现在医学界都不主张这种做法。

前几年，西班牙医生还开发了一种新的手术，在颅骨顶部添加硅胶，以“显得更高”。这种方法，有多少人会有兴趣？…[详细]

潘长江：浓缩就是精华

青少年：多运动 补充营养

如果增高药都不靠谱，那该怎么办？

如前所述，对于发育时期的青少年，合理膳食，多运动，合理睡眠就是最好的“增高方式”，以充分挖掘出遗传决定的“高度潜力”。除此之外，并不需要什么别的“揠苗助长”。…[详细]

已经过了发育期的成年人：需端正心态

对于已经过了发育期、骨骼生长已经停止的成年人，需要的是端正心态。诚然，“身高歧视”是当今社会的普遍现象，这种歧视短期内也难以消除，但身高本身并不决定什么社会地位。虽然高个的人在外在吸引力上占有一定优势，但矮个子也有自己的优势。据研究，人们普遍认为矮个子具有更好的社会适应性，例如灵活、可爱、聪明、活力、幽默等等。在大多数人的心目中，他们被认为是不会自怨自艾、埋怨自己的身高的。而且他们甘于将自己的地位放低，在这个存在身高歧视的社会，能够更好地适应激烈的竞争。…[详细]