瑜伽:时髦背后有风险

瑜伽,已经成为全世界最为风靡的“运动”之一。在国内外,许多的明星都是出了名的瑜伽爱好者,好似不修习下瑜伽就严重落伍了。甚至还有港台明星抛弃了主业,转行成为瑜伽师。与之相映的是,普通民众也加入了浩浩荡荡的瑜伽爱好者队伍,满大街都是瑜伽馆。…[详细]

 

在多数人的印象中,瑜伽就是一种时髦的健身“运动”,能减肥、宜身心。不过,这种想法未必正确。

 

瑜伽作为“运动”并不能消耗多少热量,而且对于大部分人来说,搞不好会损伤身体。

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瑜伽原本不是“运动”,而是宗教
瑜伽在印度本来是种宗教“修行”

瑜伽其实是古印度一种宗教或一种宗教“修行”

大部分人都把瑜伽当作一种健身“运动”。而瑜伽教师会说,“瑜伽”一词指的是梵我合一的“境界”,是身、心、灵三者的升华。这样说十分玄乎,也笼统。

“瑜伽”一词最早出现在三四千年前的典籍《梨俱吠陀》中。具有轭、给牛马上驾具、捆绑、获得神通力等多种内在相关的含义。后来才成为了一种修行的方法。古印度人认为人的欲望很难控制,要驯服就得有高超的技巧,这种制服欲望,从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”(这里把欲望比作牛马,所以就用驾牛马的工具“瑜伽”来代指修行方法。)

瑜伽最早的实践就是在宗教中,先是游离于于正统婆罗门外的雅利安人,后来又传回了正统婆罗门教,再传到了当时新兴的佛教。在印度佛教中有一支就被称之为“瑜伽行派”。而在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中,瑜伽是一个重大的主题。这部古籍也第一次在理论上提到了瑜伽的四种主流形态:业瑜伽、智瑜伽、信瑜伽和王瑜伽。这些都和现在那些花里胡哨的体式无关。以业瑜伽为例,业是指人做什么就有相应的业报。而在婆罗门教的教义认为,在种姓社会里, 每一个人都在一定的社会等级中, 都有与自己的社会等级相应的社会职责与生活规范。业瑜伽就是要不管后果不论动机,只按照自己的社会职责去做事,是“刹帝利”(王种)就得投入战争,别可怜众生的性命。

因此,瑜伽就是一种宗教或者说宗教的修行法门。但是,不管哪个形态的瑜伽和身体关系都不大,因为长期以来身体在印度正统思想中都持否定意味。

成为健身运动的瑜伽,理论基础是“三脉七轮”

到了“后古典瑜伽”时代,代表是瑜伽奥义书、密教和诃陀瑜伽。这一时期才真正有了和身体有关的瑜伽。密教和诃陀瑜伽都主张神形合一。它发展了一套和中医的经络学类似的学说,认为人体是由许多脉管构成的, 人的生命是它通过脉管进行环流, 而宇宙的能量则潜伏在脉轮里。瑜伽修炼的直接目标, 就是要打通这些脉管之间的能量通道, 而其中最为关键的, 是要唤醒脊根轮沉睡的能量之蛇——如同百万太阳般耀眼的“军陀利尼”能量蛇, 使之在身体中逐级上升, 依次通过生殖轮、脐轮、心轮、喉轮, 最后达到与人体最高精神中心———顶轮。这就是所谓的三脉七轮。事实上,在古代,世界各地都有着这样“天人相应”的观点。而不管是密教瑜伽还是诃陀瑜伽正统都必须是秘传的,否则信者就会认为这僭越和亵渎了,练习者还很可能险象环生。(参考:欧东明:《薄伽梵歌》的“四瑜伽”学说)

而目前世界各地流行的也是这种崇尚身体修行的瑜伽流派——哈他瑜伽。

瑜伽没有那么神奇,还可能损伤身体

根据美国消费者产品安全委员会最新的数据,平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。看似不多,不过,“美国运动数据”指出,平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。

练习瑜伽很容易受伤

流行说法:瑜伽“包治百病”,特别是减肥

有报道称,全国练习瑜伽者90%以上是女性,而她们的目的多是减肥、塑身。除此之外,一些瑜伽机构还宣传,瑜伽“可治愈或者减轻疾病,如贫血、高血压、低血压、关节炎、失眠、头疼、心脏病、肾病、忧虑、肥胖、哮喘、风湿、糖尿病、胃炎、肩关节炎、支气管炎、静脉曲张、月经不调、神经衰弱、坐骨神经痛。”一位印度很出名的瑜伽导师还宣称瑜伽可以治愈艾滋病和癌症。…[详细]

瑜伽其实对减肥没什么作用

专题《戳破伪科学包装的减肥神话》已经指出,减肥没有捷径,靠的是少吃、多运动。然而瑜伽可不是什么运动。一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量,但是如果他以每小时三公里的速度走一小时,就可以消耗311卡。研究表明,练习瑜伽对改善心血管健康是没有帮助的。

那么,广受推崇的减肥利器“高温瑜珈”又如何呢?在高温的环境,身体为维持正常的生理机能,会更多地排汗,但这并不等于燃烧脂肪。实际上,这“减去”的体重,绝大部分是水分,而它们必须要补充回来。高温瑜伽还可能导致体液失衡,伤害人体健康。

当然,诸如治疗贫血、高血压、低血压、哮喘等说法,实在是没有一点半点的科学研究能够支持。而目前比较认可的瑜伽的好处是,能够让人身体更灵活一些。 …[详细]

可怕的是,瑜伽可能伤筋断骨,瑜伽大师也不能幸免

成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟,关节,特别是脊柱关节,在超生理位置上过度活动,超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围,往往就会造成损伤,这种活动,就是所谓反关节运动。另外,脊柱的前曲、后仰、左右旋,都是有一定限度的,超过了限度就会造成伤害。而在练习瑜伽的过程中很多人都会去追求“超越极限”。据悉,韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”。 …[详细]

瑜伽的许多常见体式其实都不符合人体生理结构。以常见的肩倒立、头倒立为例,颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部,所以不需要强有力的肌肉组织,这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱,一旦受到外力的作用受伤,就可能会造成严重的后果。

这就是为什么连许多知名的瑜伽导师也不能幸免于难。印度外科医生Ashok Rajgopal透露,他已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术,其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师Swami Ramdev。他们都是过度练习瑜伽而使膝盖劳损的“鲜活证明”。

除了外科疾病而外,瑜伽还可能导致中风、脑损伤、视网膜脱落等疾病。…[详细]

净肠术等体式之外的瑜伽练习也很危险

有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”,比如瑜伽清洁法中的净肠术。练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作,不一会儿就“狂上厕所”。如果还不行,就用手指刺激喉咙将废物吐出,号称能起到排毒养颜的作用。而最恐怖的就是布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水,慢慢吞下,然后一点点将布带从胃里拉出来。

事实上,人吃饭以后8到12小时,胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠,胃里面是清洁的,没有任何东西,通过胃镜我们可以看得清清楚楚。而一个布条吞入胃内再从里面拉出来,对人的食道会造成一定的损伤,同时严重刺激人的咽部。另外,对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐,对健康应该没有什么好处,至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。…[详细]

人们觉得瑜伽有用多半因为“安慰剂效应”

所谓“安慰剂效应”即通常所说的心理作用,是指健康和行为上可测量、可观察的积极变化,但这并非病人接受了药物或手术治疗所产生的。可以说,“安慰剂”是一种积极的心理暗示。而在“安慰剂效应”中有三个条件:病人有强烈的恢复愿望、医生对病人而言意味着权威、病人非常相信医生的话。把这三个条件套到瑜伽教练和练习者的关系同样适用。

另外,有些人平时很少运动,一开始练瑜伽的时候肌肉没那么僵了,一时就觉得舒服,但是长期下去对身体的损伤却很难避免。还有很多人练习瑜伽受损而不自知——或者认为是正常现象,或者以为是别的引起的。 …[详细]

混乱产业化让瑜伽更凶险
许多印度人来中国当瑜伽师淘金

练习者:被简单、时尚所迷惑

瑜伽本来就不适合大多数人练习,可是偏偏又很流行。

一是因为瑜伽看上去很“简单”,比起其它运动来,瑜伽就是调整几个姿势而已。

二是因为瑜伽很时尚、很迷人,好莱坞红星都是瑜伽的忠实拥趸,时尚杂志上也经常有瑜伽的介绍,这对于许多追求时尚的爱美女性来说当然吸引力无穷。

教授者:行业无标准,十天半月就能速成一个教练

在国内,目前还没有一家官方认证的瑜伽培训机构,更没有通用的瑜伽教练证书。然而,根据中国媒体公开报道,在北京、上海、广州、武汉等城市,短则几天,长则3月,瑜伽教练便速成出炉,执业上岗。各种资质认证更是叫法不一,无章可循。而根据流行的说法,一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心修炼。如此混乱的教练市场,教练自己都不专业,更不提教授学生了,这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。…[详细]

经营者:巧立名目,连孕妇瑜伽都想了出来

根据2008年4月《中国青年报》的报道,在全球,练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增,美国瑜伽练习者每年大约新增70万人,而在中国,80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。瑜伽已然成为了一个香饽饽的产业,据估计在国内的产业链价值已经在百亿以上。

经营瑜伽的入门门槛也很低,对场地设备基本无要求,所以许多小区都开有瑜伽馆。而有实力的从业者就宣传自己是正宗,抬出种种招牌,号称自己是“国际瑜伽协会”或者“世界瑜伽协会”等组织的成员。事实上,前者是一家在香港注册的皮包公司,后者也不是什么行业协会,而是印度一个瑜伽机构的名称,该机构宣称自己通过了ISO国际质量体系认证,可ISO根本就没有瑜伽认证项目。许多机构也不断变着花样推出瑜伽项目,甚至连亲子瑜伽、孕妇瑜伽都想了出来。 …[详细]

监管者:绝对缺位

在中国,混乱的瑜伽行业并无任何监管。目前被广泛当作是健身运动的瑜伽还没有在体育总局立项。也就是说,想开一家瑜伽馆不需要到任何一级政府体育运动管理部门进行资质认证或登记备案,只需要在工商、税务、卫生和消防等部门办理基本手续即可,这不比开一个烟摊麻烦。…[详细]

瑜伽的其它争议
瑜伽的氛围容易让学员忠诚于导师

在台湾,曾经有人教授“谭崔瑜伽”,即和性爱有关的瑜伽。参加讲座学习的男女彼此都不认识,被安排配对后,练习性爱瑜伽。而“谭崔”在大陆也不鲜见,比如著名的“李一大师”的白云观就有过这个课程。 …[详细]

实际上,在一些宗教色彩浓郁的瑜伽教学中,要求学员对导师十分忠心,如此一来学员也很容易被洗脑。奥姆真理教就是以瑜伽活动为起点的。

另外,对导师绝对忠心的氛围还可能造成学员不断地“捐款”供养导师。为此,在美国创办了Dahn瑜伽的韩国人IIchi Lee就被告上法庭。原告们表示,他从成员那里搜刮大量的钱财,保持着绝对领袖地位。


有着神秘色彩的舶来品瑜伽一经包装自然成为抢手的俏小姐。但是,人们对于这朵玫瑰身上的刺也需要了解一下了。

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